Skip to main content


Питательные добавки для здоровья кожи: Как выбрать и почему это важно?


Здоровая кожа — это не только показатель красоты, но и важный барьер, защищающий организм от негативных внешних факторов, таких как УФ-излучение, загрязнения и инфекции. Одним из ключевых факторов, поддерживающих здоровье кожи, является правильное питание. Недостаток витаминов, минералов и других микроэлементов может привести к нарушениям барьерных функций кожи и развитию различных кожных заболеваний. В последние годы большое внимание уделяется питательным добавкам, которые помогают поддерживать здоровье кожи изнутри.

В данном обзоре рассмотрены 14 ключевых добавок, способствующих улучшению состояния кожи, включая витамины A, C, D, E, куркумин, хлореллу, Омега-3, биотин, экстракт Polypodium leucotomos, масло жожоба, гамма-оризанол, экстракт оливковых листьев, спирулину и астаксантин. Эти вещества используются в косметике, пищевых добавках и даже в медицине для борьбы с воспалительными заболеваниями кожи, фотостарением и улучшения общего состояния кожи.

Роль витаминов в здоровье кожи

Витамин A регулирует иммунный ответ и поддерживает здоровье эпителиальных тканей. Он известен своими антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Добавки с витамином A используются для лечения акне, регенерации коллагена и улучшения текстуры кожи. Например, ретиноиды, производные витамина A, считаются "золотым стандартом" в лечении акне и признаков старения.

Витамин C — это мощный антиоксидант, который защищает кожу от УФ-излучения, стимулирует выработку коллагена и способствует заживлению ран. Его часто используют в косметике для осветления кожи и устранения гиперпигментации. Однако для достижения заметного эффекта лучше комбинировать пероральные добавки с местным применением активных форм витамина.

Витамин D — Этот витамин регулирует иммунные функции кожи и помогает в лечении атопического дерматита, псориаза и витилиго. Люди с низким уровнем витамина D часто сталкиваются с проблемами сухости кожи и нарушением её барьерных функций. Добавки и кремы с витамином D рекомендованы для зрелой и чувствительной кожи.

Витамин E — Известный как "витамин молодости", витамин E защищает клетки от оксидативного стресса. Он уменьшает воспаление и способствует заживлению ран. Витамин E эффективен как для внутреннего применения, так и в составе косметики, где он помогает улучшить текстуру кожи и поддерживать её увлажнённость.

Природные антиоксиданты

Куркумин — это природное вещество, содержащееся в куркуме, обладающее сильными противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Он используется как в косметике для лечения акне и уменьшения пигментации, так и в добавках для борьбы с воспалительными процессами на клеточном уровне. Исследования показывают, что куркумин может быть эффективен в лечении псориаза и других хронических кожных заболеваний.


Спирулина и хлорелла — Эти водоросли содержат витамины, минералы и аминокислоты, которые стимулируют выработку коллагена, способствуют заживлению ран и защищают кожу от фотостарения. Спирулина и хлорелла часто включаются в состав масок и кремов, а также используются в добавках для улучшения состояния зрелой и увядающей кожи.


Астаксантин — Этот мощный антиоксидант защищает кожу от УФ-излучения, предотвращает образование морщин и улучшает эластичность кожи. Астаксантин часто используется в солнцезащитных средствах и антивозрастных добавках.

Жирные кислоты и растительные экстракты

Омега-3 жирные кислоты — способствуют уменьшению воспалений, увлажнению кожи и восстановлению её барьерных функций. Они особенно полезны при лечении атопического дерматита и псориаза. Исследования показывают, что регулярное употребление Омега-3 может снизить риск развития рака кожи и ускорить заживление после УФ-повреждений.

Масло жожоба — богато витаминами A, E и F, а также жирными кислотами, которые питают и увлажняют кожу. Оно способствует заживлению ран и уменьшению воспалений. Масло жожоба часто включают в состав косметических средств, таких как увлажняющие кремы и сыворотки.


Экстракт оливковых листьев — этот экстракт богат антиоксидантами, такими как полифенолы, которые защищают кожу от старения, воспалений и УФ-излучения. Он также улучшает микроциркуляцию, что делает его идеальным компонентом в кремах для зрелой кожи.

Инновационные добавки

Polypodium leucotomos — этот растительный экстракт обладает мощным антиоксидантным и фотозащитным действием. Его использование помогает предотвратить УФ-повреждения и снизить риск развития рака кожи. Исследования показали, что он также эффективен при витилиго, улучшая пигментацию кожи.

Гамма-оризанол — этот компонент из рисового масла защищает кожу от УФ-излучения, предотвращает фотостарение и стимулирует регенерацию клеток. Его добавляют в косметические кремы для улучшения текстуры и увлажнения кожи.

Пищевые добавки могут значительно улучшить состояние кожи, укрепить её барьерные функции и замедлить процессы старения. Однако перед их применением важно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и нежелательных взаимодействий с лекарственными препаратами. Правильное питание, дополненное сбалансированными добавками, в сочетании с современными косметическими средствами создаёт идеальные условия для поддержания здоровья и красоты кожи на долгие годы.

#ЗдоровьеКожи #ПитательныеДобавки #Красота #наука



Болезнь Альцгеймера: связь с повреждённой печенью как возможный фактор риска


Причины развития болезни Альцгеймера до сих пор остаются загадкой для учёных. Однако новые исследования открывают новые взаимодействия между печенью и мозгом. Биологи выявили, что наночастицы жира, выделяемые повреждённой печенью, могут провоцировать патологические изменения в иммунных клетках мозга, что, вероятно, способствует возникновению болезни Альцгеймера.

Роль Алоиса Альцгеймера в изучении заболевания

Более ста лет назад невролог Алоис Альцгеймер впервые описал специфические изменения в мозге пациентов, страдающих деменцией. Его подробные рисунки мозговых клеток стали основой для дальнейших исследований. Помимо нервных клеток, Альцгеймер изучал микроглию — иммунные клетки мозга, которые выполняют функцию очистки, удаляя вредные вещества. Учёный отметил, что микроглия пациентов с деменцией изменяется особым образом, образуя структуры, заполненные жировыми включениями, которые он назвал «решётчатыми клетками» из-за их внешнего вида.

Влияние жировых наночастиц на клетки мозга

Исследования показывают, что печень, играющая ключевую роль в обмене жиров, может быть связана с развитием болезни Альцгеймера. В экспериментах на клеточных культурах было установлено, что стрессированные клетки печени выделяют наночастицы жира, которые вызывают изменения в микроглии, аналогичные тем, что описал Альцгеймер. При помощи видеомикроскопии учёные зафиксировали, как микроглия поглощает эти наночастицы до полного истощения своих ресурсов. Изображения таких клеток практически идентичны рисункам Алоиса Альцгеймера.

Процесс формирования наночастиц

Стрессовые состояния печени, такие как массивное повреждение, стимулируют образование жировых наночастиц. Для изучения этого явления учёные изолировали клетки печени и культивировали их в лабораторных условиях. Выделенные клетки подвергались значительному стрессу, что приводило к выбросу большого количества жировых наночастиц. Эти частицы впоследствии исследовались на предмет их состава и воздействия на мозговые клетки.

Наночастицы жира как недостающее звено

Биологи предполагают, что наночастицы жира могут быть связующим звеном между воспалительными процессами в печени и развитием нейродегенеративных изменений в мозге. Эти частицы проникают в кровь, а затем через гематоэнцефалический барьер попадают в мозг, где вызывают хроническое воспаление.

Влияние образа жизни

Исследователи подчёркивают, что болезнь Альцгеймера развивается десятилетиями, и хроническое повреждение печени из-за нездорового образа жизни может играть значимую роль в её возникновении. Воспаление печени усиливает образование жировых наночастиц, которые накапливаются в мозге и постепенно истощают ресурсы микроглии, приводя к деменции.

Новые перспективы лечения

Ранее исследования болезни Альцгеймера были сосредоточены на амилоидных бляшках и тау-белках. Хотя они играют роль в развитии заболевания, всё больше учёных считают их вторичными проявлениями. Основной причиной может быть нарушение удаления отходов из-за перегрузки микроглии жировыми наночастицами.

Эксперты предлагают сосредоточиться на роли печени в развитии болезни Альцгеймера. Лекарства, улучшающие её функции, могут стать альтернативой или дополнением к уже существующим методам лечения, таким как моноклональные антитела против бета-амилоида. Контроль за циркуляцией жировых наночастиц в организме может помочь снизить воспаление в мозге и предотвратить развитие нейродегенеративных заболеваний.

#Альцгеймер #Наука #Здоровье #Печень



Водородные топливные элементы: перспективы их внедрения в здания для устойчивого будущего


В условиях глобального энергетического перехода и стремления к снижению углеродного следа водородные технологии занимают центральное место. Исследование, представленное в статье, акцентирует внимание на установке водородных топливных элементов (ТЭ) в существующие здания, оценивая их техническую, нормативную и экономическую целесообразность.

Согласно данным Программы ООН по окружающей среде, здания потребляют до 40% всей энергии, и большая часть из них построена до 2001 года. Принимая во внимание, что большинство этих зданий продолжит функционировать до 2050 года, внедрение низкоуглеродных технологий становится ключевым шагом для достижения целей устойчивого развития. Водородные ТЭ представляют собой перспективное решение, которое способно уменьшить зависимость от ископаемого топлива, обеспечивая локальное производство электроэнергии и тепла.

ТЭ работают за счет преобразования химической энергии водорода в электрическую и тепловую с высокой эффективностью. Преимущества технологии включают гибкость в эксплуатации, низкий углеродный след и возможность интеграции с возобновляемыми источниками энергии. Основные типы ТЭ, которые были рассмотренны в рамках исследования, — это твердооксидные (SOFC) и протонно-обменные мембранные (PEMFC). Каждый тип имеет свои особенности, включая различия в температуре работы, экономичности и удобстве установки.

Для исследования был выбран пилотный объект — здание. В рамках анализа рассматривались четыре модели топливных элементов, включая SOFC и PEMFC. Основные критерии оценки включали:

1. Технические параметры. Были изучены размеры оборудования, требования к установке, температура работы и необходимость подключения к системам вентиляции и отопления.
2. Нормативные аспекты. Анализ включал соответствие регуляторным требованиям, уровень выбросов и ограничения по эксплуатации.
3. Экономическая эффективность. Учитывались затраты на закупку, установку, эксплуатацию и обслуживание.

На основании сравнительного анализа был сделан выбор в пользу модели PEMFC. Это решение обосновано ее компактностью, низкими эксплуатационными затратами и простотой установки.

1. Технические преимущества. PEMFC отличается низкой рабочей температурой (80–95 °C), не требует сложных систем вентиляции и минимизирует затраты на монтаж.
2. Экономическая целесообразность. Модель имеет конкурентоспособную стоимость и простое обслуживание.
3. Ограничения. Основным вызовом остается необходимость установки системы хранения водорода.

Интеграция водородных ТЭ в здания требует разработки четкой нормативной базы и инфраструктуры для хранения водорода. Важным направлением дальнейших исследований станет использование избыточной энергии от возобновляемых источников для производства водорода. Это создаст замкнутый цикл, повышающий энергоэффективность и снижая углеродный след зданий.

Установка водородных топливных элементов в зданиях — это шаг к энергийной независимости и устойчивому будущему. Технология открывает перспективы для снижения выбросов CO2, оптимизации потребления энергии и интеграции с возобновляемыми источниками. Проанализированные решения подчеркивают потенциал водорода как ключевого элемента в переходе к низкоуглеродной экономике.

#водород #устойчивоеразвитие #энергетика #наука